Pilates: exercícios no solo (Mat Work)

Pilates: exercícios no solo (Mat Work)
Maicon de Freitas da Silva (OfficePilates)

Descubra os fundamentos do Pilates de forma clara, prática e acessível, direto da experiência de quem vive o método no dia a dia.

Neste livro, Maicon de Freitas da Silva (OfficePilates) apresenta a origem do Pilates, criado por Joseph Pilates ao lado de sua esposa Clara, e mostra como essa técnica de contrarresistência se tornou uma das mais eficazes fontes de saúde física e mental da atualidade.

Você vai entender como o Mat Work (exercícios de solo) contribui para:

• Fortalecimento muscular e controle corporal
• Mobilidade e potência
• Equilíbrio emocional e atenção plena
• Melhora do metabolismo e da função cardiovascular

Uma leitura indicada para praticantes, instrutores, estudantes de educação física e fisioterapia — e para qualquer pessoa que queira compreender de verdade os benefícios do Pilates para o corpo e a mente.